昼の充実が夜の充実につながる、逆もまたしかり

睡眠についての本を読んだ。私は大概夜中に目がさめる。それって「よく眠れてない」ことになると聞いた。だから自分の体の調子や毎日のリズムをしっかり作るためにも、いい睡眠ができるといいなあと思った。この本で最初の方に説明していたのが、「やる気」について。えっ？もしかして私のやる気のなさって睡眠の質の悪さのせい？ま、それだけじゃないんだろうけど、もし睡眠で体を整えることでもっとやる気が出るなら、本当にありがたいなあ！読み進めていくと、眠りの質を高めるのは昼間の行動にあるとのこと。なるほどね。バランスっていうのかな、昼が充実するから夜も充実する。逆もしかり。うーん・・・こういうの試してなんぼですよね。

 もう一つ心に留まったのは、「規則正しい生活をしよう」と思う人よりも、「こうすることでこうなれる」という夢？を持ってる人が物事を持続できるとの1文。これまたなるほどね。私の悩みの一つは持続できないこと。コツコツ続けられたらいいなあ、そういう人になりたいなあ・・・。でも目標は「こつこつやる」ことじゃないんだね。価値観とゴール。これを日々しっかり持っておきたい。「めんどうだなあ」と思うことばっかりで、なかなかウキウキワクワクできない。そこから・・・抜け出したい・・・イエスさまともっと友達になりたい。天国を持ち行く存在になりたい。みことばに従うってすごいんだということを体験して伝えたい。さあ、どこに向かっているのか、成長し続けて、神がお造りになった自分を回復していただけるように・・・明日から歩みたい。明日のための今夜をすごそう。希望に繋がってる夜を過ごそう。

Google translation

I read a book about sleep. I usually wake up at night. I heard that it means "I can't sleep well." So I thought it would be nice to have a good night's sleep so that I can make my body well and my daily rhythm. The first part of this book was about “motivation”. eh? Could it be my motivation because of poor sleep? Well, that's not all, but I'm really grateful if you get more motivated by shaping your body with sleep! As you continue to read, it is daytime behavior that improves the quality of sleep. I see. It ’s a balance, so it ’s full of the day, so it ’s also full of the night. The reverse is also true. Well ... I ’m not sure how to try this.

  Another thing that kept me in mind was the dream of “being able to do this by doing this” rather than the person who thought “to live a regular life”? One sentence that people who have can sustain things. I see this again. One of my worries is that it cannot be sustained. I wish I could keep going, I want to be that kind of person ... But the goal isn't to “knead”. Values ​​and goals. I want to have this firmly every day. It ’s just a matter of thinking “I ’m sorry”, and I ca n’t really get excited about it. From there ... I want to get out ... I want to make more friends with Jesus. I want to be a heavenly person. I want to experience and tell that it is amazing to follow the Word. Now, where you are heading, so that you can continue to grow and restore yourself that God has made ... I want to walk from tomorrow. Let's spend tonight for tomorrow. Let's spend the night leading to hope.